Bir yılı geride bırakıp yeni bir yıla adım atarken, bir dönemin bitişi ve yeni bir başlangıç dönemi olduğundan bu duyguyu yoğun olarak hissederiz ve hayatımızı değerlendirme eğiliminde oluruz. Neredeydik, neler hedeflemiştik, neleri gerçekleştirdik veya gerçekleştiremedik. Yılbaşı bu sorgulama sürecini tetikler ve aslında bize bir fırsat verir fakat yeni yıla girip de birkaç hafta geçtikten sonra yine rutinin içine döner bir anlamda hayatımızda esen rüzgarla sürüklenip gideriz. 

22 Aralıkta gerçekleşen yılın son yeni ay’ı ile desteklenen bu dönüşüm fırsatını en iyi şekilde değerlendirmek ve bu yıl hedeflerimize doğru yürüdüğümüz bir yıl yaşamak için hatta daha da iddialı bir hedef koyup “hayatımın bugüne kadarki en muhteşem yılını yaratmak” için hazır bu fırsat varken iş başına o zaman.

Yıllardır bu çalışmaların içerisinde deneyimlediğim, gözlemlediğim ve özellikle koçluk seanslarımda yaşadığım, hepimiz değişmek, hayallerimizi yaratmak istiyoruz ama özellikle bir şartla, aynı kalarak, aynı alışkanlıkları, davranışları sürdürerek…. ki bu maalesef mümkün değil !!!! İsteğin doğasına aykırı. 

Einstein’ın dediği gibi; delilik aynı şeyleri tekrar tekrar yapıp farklı sonuçları beklemektir. 

Tabii bunu gerçekleştirme görevini büyük bir ciddiyetle üstelenmiş olan egomuzu yada isterseniz programımız diyelim bizi olduğumuz yerde tutmak, rahatlık alanını korumak için 7/24 üşenmeden, yorulmadan görev başında…. ama artık çok çalıştı, 2015’de onu bir tatile gönderip dinlendirmek hiç de fena olmaz:)

Belki de senelerdir hayalini kurduğumuz hatta belki de artık unuttuğumuz istekleri gerçekleştirmek istiyorsak bunun için gerekli olan çalışmaları da yapmaya hazır olmamız gerekiyor. Başka bir deyişle aslında “bükülmez niyet” koymamız gerekiyor, yani ne olursa olsun yılmadan yoluna devam etmeni sağlayacak olan içsel güç ve motivasyonu içerin derin bir kararlılık. 

Bunun için de;

• Hem içsel çalışmaları yapmak; olumsuz inançları, kırgınlıkları, öfkeleri kısaca geçmişe dair işe yaramayan lüzumsuz taşıdığımız tüm duygu ve düşünceleri serbest bırakmak adeta yıkanıp arınmak, 

• Aksiyon almak, hedefe yönelik bir plan doğrultusunda,

• Süreklilik; yani yılmamak, tüm karşımıza çıkan zorluklara rağmen yoluna devam etmek, 

• ve bunun için kendi kendini motive edebilmek ve disiplin gerekiyor.

Maalesef sadece birini yapmak çoğu zaman yeterli olmuyor ve değişime engel olan dinamikleri dönüştüremiyor, etkili bir sonuç için hepsini bir arada kullanmak gerekiyor. Yemek yapar ki, eksik malzeme ile yaparsak o zaman tadı da bir tuhaf oluyor yemeğin hele ki ana malzemelerde sorun varsa hiç yenmeyecek bir şey çıkıyor ortaya.

Aslında bu dönüşüm sürecinde bizi olduğumuz yerde tutan ve engel olan en güçlü sabatörler, arka planda gezinen belli belirsiz olan sinsi duygular;  canım istemiyor, modum yok, sıkılıyorum, sonra yaparım, neyse bir kereden bir şey olmaz, birazdan, zamanım yok, çok yoğunum, param yok, izin alamam, yorgunum, hep benim başıma geliyor, olmaz zaten….. gibi…. tanıdık geliyor mu? Ehh bir bakmışsın 2016’a giriyoruz.

Hadii bu yıl farklı olsun, işte yola koyulmak için birkaç öneri; 

• Öncelikle hoşuna giden keyifli bir 2015 defteri al ve tüm çalışmalarını buna yaz, bu senin yıl boyunca yanında olacak “hayallerin ve sen” defterin olsun. Süsle, boya, sev onu ve her şeyi bu deftere yaz,

• Hedeflerini listele, sonra senin için en önemli 3’ünü belirle,

• Sabatörlerini listele: hedeflerini gerçekleştirmene engel olan davranışların, düşüncelerin, alışkanlıklar,  diğer bir deyişle sen nasıl davranırsan bu hedefler gerçekleşmez, 

• 2016’a girerken kendini hedeflerini gerçekleştirememiş olarak gör, bir yıl daha geçmiş, ortada bir şey yok, nasıl hissediyorsun? peki iyi değil dimi, yada hatta berbat!! Kaç yıl daha bekleyeceksin?

• Şimdi sabatörlerine bak ve bu berbat sonucu elde etmemek için onlarda nasıl değişiklik yapabilirsin bak ve değiştirebileceklerini belirle, değiştiremem dediklerin varsa onları nasıl hafifletebilirsin ona bak, (önce karanlıkla yüzleşip onu bırakmamız veya dönüştürmemiz gerekiyor ki olumluyu yaratalım)

• Şimdi tekrar 3 hedefine bak, gerçekleşirse nasıl hissedeceksin; harika değil mi? 

• Hedefini gerçekleştirmek için yapman gerekenleri adım adım planla, bunun üzerinde zaman harca, seni destekleyeceğine güvendiğin kişilerin, arkadaşlarının fikirlerini al (önemli not: sadece destekleyeceğine emin oldukların, olumsuz geri bildirim yapacaklara bahsetmezsen daha iyi olur)

• Yıl içinde planını uygularken sabatörlerin ortaya çıktığında derin bir nefes al, dur ve hedefinin gerçekleşmemiş halini hatırla ve şimdi hangi sonucu istiyorsun karar ver,

• Günün sonunda her şey bir seçim, istediğin sonuç gökten tepene düşmeyecek (olursa fena olmaz biliyorum, sen yapman gerekenleri yap belki o da olur:))

• Bu hafta içinde değerlendirme yapabileceğin, yazabileceğin, meditasyon yapabileceğin sakin zamanlar ayır, her gün yarım saat veya hafta sonu 2-3 saatlik zaman dilimleri. Doğaya çık, spa'ya git, mumlarını yak hafif bir müzik dinle, 

• Korkularını ve endişelerini yaz ve onları serbest bırakmaya niyet ederek yak,

• Yıl içinde kendini iyi hissetmeye ihtiyaç duyduğunda dinlemek veya yapmak üzere seni motive edecek bir şarkı listesi ve seni motive eden diğer faaliyetlerin listesini hazırla,

• En önemlisi her gün sahip olduklarına ve olmasını istediklerine şükret, beş dakikada olsa bile her gün buna zaman ayır,

• ve anın tadını çıkar, çünkü bir tek “an” var.

Sihirli ve büyülü, hayallerini inşa ettiğin “hayatının bugüne kadarki en muhteşem yılı” olsun:)

Bu dönemde yeni yıl hedeflerini belirlemek, plan yapmak ve arınmak için destek almak için; iki regresyon ve iki koçluk ‘tan oluşan toplam 4 seanslık dönüşüm program ile ilgili daha detaylı bilgi almak için kontak bilgilerim; 0532 306 19 95, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.